¿Qué es la fobia social?
También llamada trastorno de ansiedad social, es un miedo intenso y persistente a situaciones en las que la persona puede ser observada o evaluada por otros: hablar en público, conocer gente, comer frente a otros, participar en reuniones o incluso hacer una llamada. El temor central es hacer o decir algo que provoque rechazo o vergüenza.
¿Cuáles son los síntomas?
- Físicos: enrojecimiento, sudoración, temblor, palpitaciones, voz entrecortada.
- Pensamientos: «van a notar que estoy nervioso», «voy a quedar en ridículo».
- Conductas: evitar situaciones sociales, hablar poco, quedarse callado, usar alcohol para animarse o ir siempre acompañado.
¿En qué se diferencia de la timidez?
La timidez es un rasgo de personalidad que no necesariamente genera sufrimiento ni limita. La fobia social implica un malestar intenso y una evitación que afectan los estudios, el trabajo, la pareja y las amistades.
¿Qué la mantiene en el tiempo?
La evitación, los comportamientos de seguridad (como no mirar a los ojos o ensayar cada frase) y la atención puesta en uno mismo y en los síntomas, que alimentan la sensación de estar siendo evaluado.
¿Cómo se trata?
La Terapia Cognitivo Conductual trabaja los pensamientos negativos sobre uno mismo, la exposición gradual a las situaciones temidas y el desarrollo de habilidades sociales. En CEETA, además de la terapia individual, se ofrecen terapias de grupo y talleres de habilidades sociales, que permiten practicar en un entorno seguro y acompañado.
Preguntas frecuentes
¿La fobia social se supera? Sí, con tratamiento la mayoría de las personas mejora de forma sustancial.
¿Sirve la terapia de grupo? Es una herramienta muy útil: permite practicar y comprobar en la práctica que los temores no se cumplen.
¿Puede aparecer en la adolescencia? Es frecuente que comience en esa etapa; consultar a tiempo ayuda.
Más información: https://ceeta.org/trastornos/fobia-social-o-trastorno-de-ansiedad-social/
¿Querés consultar? Escribinos a info@ceeta.org, por WhatsApp al +54 9 11 2376-6633 o desde https://ceeta.org/contacto/. Este contenido es informativo y no reemplaza una consulta profesional.